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INFORMAÇÃO

HATHA YOGA

O Yoga é uma filosofia ancestral nascida na Índia há milhares de anos.
Yoga, em sânscrito, significa união (yuj) - união do corpo com a consciência e da consciência com a alma (atman). Esta filosofia abrange várias técnicas, entre elas as posturas (asana), a respiração (pranayama) e a meditação. A prática de Yoga promove o bem-estar físico, emocional, mental e espiritual - desenvolve a concentração, aumenta a imunidade, a paz interior. A respiração, o estiramento, a libertação de tensões, o foco no Estar Presente gera no praticante um processo de auto-conhecimento e auto-cura.

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE YOGA

Aumento da Imunidade
Estímulo da consciência corporal, melhorando a postura
Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões
Melhoria nas funções digestiva e gastro-intestinal
Aumento da eficiência respiratória
Aumento da eficiência cardio-vascular
Normalização do peso
Estabilização do sono
Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
Equilíbrio do sistema nervoso
Previne doenças degenerativas e o envelhecimento
Melhoria da coordenação motora
Aumento da memória e concentração
Combate a depressão e a ansiedade
Sensação de paz interior
Bem estar físico, mental e emocional.